carbo b

[...] wczesniej małe epizody.Jak juz jestem przy tym temacie to czy możecie mi doradzić jakis trening, dodatkowo planuje juz po nowym roku kupic jakies odzywki typu gainer,BCAA,carbo i nie wiem co jeszcze może sie przydać.Dobra a teraz do meritum.tak wyglada mój treningowy tydzień: Poniedziałek :19,00 MMA lub kosz,zazwyczaj mma bo nakładaja mi sie [...]

[...] i sugestie.Co zmienić co dokupić itp HORSE POWER 1 KG tutaj porcja 20 gr mogę potem zwiększyć? Vitalmax - CREATIN 500g SYNTRAX Glu FM 500g UNIVERSAL UNI-LIVER 500tab Olimp OMEGA-3 60 kaps OLIMP GLUCOSAMINE 1000- 120KAPS Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 kaps Ostrowia wpc,gain bolic 6000 I carbo olimpu wdł braków w diecie lub jako posiłek.

[...] bo mija się to z celem, tak samo jak łykanie na czczo. Lepiej wybrać kapsułki czy proszek? Spożywać przed i po treningu czy tylko po treningu? Kreatynę popijać wodą, carbo - nie planuję zakupu, czy może sokiem? Czy przy wcinaniu kreatyny są jakieś dodatkowe zalecenia? Picie większej ilości wody niż zwykle? Czy stosowanie krety z samym WPC [...]

mam 178cm i waże 85kg więc jak waga wskazuje chciałbym schudnąć Posiłki: 1. 7.45 Omlet z 3jajek + 1białko(mleko w proszku zamiast mąki) lub Jajecznica z 3-4jajek z cebulka i szyneczką (jedzenie musi byc smaczne) lub 50gram platkow sniadaniowych Jasków + 100gram sera bialegu chudego 2. 10.00 100gram sera bialego chudego + [...]

Witam! Od jakiegoś czasu ćwiczę 3x w tygodniu ale niestety brakuje mi masy. Wiek: 20 Wzrost: 183 Waga: 70 Dodam też że jestem dosyć szczupły ale nie mam żadnego tłuszczu tylko same mięśnie (choć oczywiście nie takie jakbym chciał mieć bo masy brak). Znalazłem taką oto dietę: I posiłek 120g płatków owsianych 20g rodzynek 3 całe jajka 10g oliwy z [...]

[...] prosiłbym o PomoC w rozpisaniu diety na mase albo o jakieś wskazówki jak ją ułożyć , -następne pytanie jak to wszystko brać nie wiem czy dobry zakup , ale myśle ze będzie oki Kreatyna mono 500g , białko SP 80 2,5kg , carbo 2000g , aminokwasy BCAAA , zma , SWG 4000 ( 3kg ) -dodam że mam za sobą jeden cykl z kretki ! z góry dziękuje za Pomoc !

[...] już ułożony - na początek ogólno-rozwojówka przez 4-8tyg. A pomocy proszę w diecie, nie wiem co wybrać gdyż nie chcę przytyć za dużo. Max do 75-77kg. Dodatkowo ujędrnić ciało, poprawić wygląd a przede wszystkim usunąć tłuszcz z brzucha. Może jakaś low carbo, tłuszczowa? Dopowiem tylko że starz na siłowni można liczyć 0 bo za długa przerwa.

[...] diety (mysle nad bulkiem jakims bo nie chce sie obtluscic) aminokwasy calodniowe bialko (prolongatum) tez do uzupelnienia witaminki i omega i zma apteczne to chyba tyle no i carbo :) powiedzcie czy tak moze byc czy moze cos zupelnie innego czy cos zastapic to tylko moja propozycja jesli uwazacie ze cos powinienem wyzucic cos czyms zastapic to [...]

Siemanko .Planuje dluga bombe na SAA. Jest to moj 3 cykl.wCZESNIEJ LECIALO prop /enan/meta Waga:85 Wzrost:185 wiek:21 biceps:42 dieta:dopieta ostro trening:4 razy w tyg Teraz planuje cos takiego 1-4 meta 30mg 1-10 oma 250mg(pon-czwartek) do tego hcg od poczatku cyklu po 500iu/tyg po skonczeniu omki z meta chcialem zrobic 2 miesieczny mostek: [...]

[...] Waga: 88 Wzrost: 173 Cel cyklu: masa,siła stosowane już wcześniej suplementy : -- Uprawiane inne sporty: -- stosowane wcześniej spalacze : --- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BCAA,Glutamine,carbo, ilość dni wolnych od kreatyny: 180 przewidziane finanse na cykl: 100 uwagi i sugestie: bez kofeiny Staż treningowy: 16

[...] Więc moje pierwsze pytanie brzmi: Jak się przygotować kondycyjnie? Jakieś biegi, marszobiegi czy coś? Drugie pytanie brzmi: Jakie suplementy zabrać ze sobą? Myślę nad jakimś carbo, porządnym energetyku w proszku, oraz czymś wspomagającym stawy, żeby nie dostać znowu jakiegoś chamskiego zapalenia. Ojciec zabierze mnie zaraz przed obozem do sklepu [...]

Witam wszystkich. Wstępnie udało mi się ułożyć plan posiłków z których mogłbym i raczej ułoże swoją diete mianowicie Śniadanie -Musli z mlekiem ok 70g = -Wpc 50g= Drugie śniadanie -Całe jaja kurze 4 sztuki= -Pomidor,ogórek.oliwa z oliwek= Trzeci posiłek -Makrela wędzona cała ok 250g= Obiad (często posiłek przed treningowy) -Piers z kurczaka ok [...]

Cześć chciałbym zacząć Cykl na odżywkach: Kreatyna-->Universal Nutrition Creatine Micronized Powder (900g) Gainer--> MassXXL (3kg) Białko--> Trec NitroProGen (3kg) Aminokwasy--> Amino Anabol Proff (200cap) Carbo--> Olimp Dextrex (1kg) Czy ten cykl jest dobry ? Jak nie prosze o poprawki. Dieta jest obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]

wiek:22 waga:74 wzrost:180 cel: masa wlasnie skonczylem ogolnorozwojowke (2miesiace) stwierdzilem, iz czas zabrac sie za silke bardziej na powaznie. Trener na silowni ulozyl mi 3 dniowy plan,, do owego planu przydałaby mi sie dieta. Sprobowalem wykombinowac cos sam, prosze o pomoc. 7:00 -100g platkow kukurydzianych -300g mleka UHT 1.5% [...]

[...] której się przymierzam to: Creatine MegaCaps z Olimpu Dawkowanie: 4 kapsułki (5g) codziennie rano + w 4 po treningu Do tego będą witaminki: Olimp Vita-Min Plus I myślałem o carbo/dextro porcja rozmieszana z większą ilością wody, którą pije na treningu? Długość cyklu planuje na SPLIT - 6 tygodni. Co sądzicie o takim połączeniu? Czy może warto coś [...]

[...] znam sie na kuchni - jedyne co potrafie zrobic to ryz i jajka twardo). SMAK NIE GRA ROLI --> najlepiej zeby najmniej wartosci odzywczych sie zmarnowalo 3. gdzie moge wsadzic warzywa: pomidory, ogorki w diecie? 4. co lepsze banany czy carbo? 5. czy to prawda, ze litr piwa dziennie nie szkodzi na treningi? Za wszystkie rady i odpowiedzi dziekuje!!!

[...] zostalo , ostrowia 1.8kg monster mass 6kg witaminy olimpa, omega gold, oliwa z olivek, jescze dokupie cos na stawy bcaa 120tab, kreatyna vitalmax 200g + dextro juice 1.5kg carbo 500g ssa: methandienone 100tab ruska meta testosteron prolongatum 12 amp 100mg/ml clomid 20 tab jescze zakupie jakas oslonke na watrobe Dietka oczywiscie bedzie ! [...]

[...] twarog poltlusty/piers z kurczaka z warzywami(zazwyczaj w 3 badz 4 posilku mam jakies mieso typu wlasnie piers,watroba) kcal ~550 B ~30 W-85-90 T-? trening po ktorym wypijam carbo 21:00 3-4 kromki chleba zytniego z serem/szynka 100g twarogu polanego oliwa z oliwek kcal ~400 kcal B 25 W-50 T-...? w/g dziennika posilkow vitalmax potrzebuje 3693 [...]

[...] 52 - klatka na luzie i wydechu 92 Planowane treningi - 3 w tygodniu. na różne grupy, chcę suplementować tylko białko (dymatize) W związku z tym, mam parę pytań. 1. Co daje carbo, czy to wogóle potrzebne ? Rozumiem że uzupełnia energię po treningu, ale na co mi uzupełniona energia PO treningu ? Pójdę do domu, zjem, odpocznę i tyle, nie idę zaraz [...]

[...] nie bralem sterydow a z ph tylko megace, jezeli massdrol to wystarczy jedno opakowanie ile, jakie dawki, oslonki itp do cyklu mam juz kupione 3kg bialka,6kg gainera carbo i aminokwasy, co bedzie lepsze dla mnie czekam na jakies rady pozdro 1. WIEK:22 2. WAGA:80 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:40,5 bez pompy -klatka:107 -udo: niewiem [...]